Soneca como remédio

Tirar uma soneca diurna uma ou duas vezes por semana pode reduzir pela metade o risco de
eventos cardiovasculares, como ataques cardíacos, derrames e insuficiência cardíaca. Pois é ,
novas pesquisas sugerem que cochilar durante o dia não é coisa de preguiçoso, isso pode
proteger a saúde do seu coração.
Estudos anteriores NUNCA foram claros sobre esse tema. Para ajudar a resolver essa
controvérsia, uma equipe de pesquisadores da Suiça começou examinar a ligação entre
cochilos e eventos cardiovasculares fatais e não fatais em quase 3.500 pacientes. Os
participantes tinham entre 35 e 75 anos de idade e não tinham histórico de problemas
cardiovasculares. Foi analisada a associação entre frequência e duração da soneca, por um
lado, e a incidência de ataques cardíacos , derrames e insuficiência cardíaca , por outro em um
período de 5 anos.
Quando os participantes foram questionados sobre seus padrões de sono e cochilo, metade
deles relatou não ter cochilado na semana anterior, 20% disseram ter cochilado uma ou duas
vezes, cerca de 15% disseram ter cochilado 3-5 vezes, e um número semelhante disseram que
dormiram 6-7 vezes. Os que dormiam mais frequentemente tendiam a ser homens mais
velhos, acima do peso e fumantes. Esses participantes também tendiam a dormir mais durante
a noite, apnéia do sono e mais sono durante o dia.
Durante o período de monitoramento ocorreram 155 eventos cardiovasculares.  Os
pesquisadores descobriram que tirar 1 a 2 cochilos semanais durante o dia estava associado a
48% menos chances de ter um ataque cardíaco, derrame ou insuficiência cardíaca, em
comparação com aqueles que não cochilavam. No entanto, a análise não revelou ligação entre
eventos cardiovasculares e a duração dos cochilos.
Os pesquisadores concluiram que é “prematuro concluir sobre a adequação da soneca para
manter a saúde cardíaca ideal”, uma vez que faltam dados sobre uma medida padrão dessas
sonecas. No entanto, eles acrescentam que embora as vias exatas que ligam a soneca diurna
ao risco não sejam claras, foi aberto um debate importante sobre esse tema como forma de
prevenção. Que tal receber essa recomendação de tirar um cochilo durante o dia de seu
médico. Acho que você iria gostar, não é mesmo?
Saúde a todos!

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *