Sedentarismo envelhece

Um estilo de vida sedentário acelera o envelhecimento biológico. À medida que
envelhecemos, o mesmo acontece com as nossas células. Na verdade, podemos dizer com
segurança que o envelhecimento celular é o verdadeiro envelhecimento, pois as células
formam todos os órgãos do nosso corpo. No entanto, a taxa na qual nossas células morrem
varia de pessoa para pessoa. Fatores de estilo de vida – tais como o consumo de álcool, o
tabagismo, exercício físico, estresse, entre outros – podem influenciar bastante a progressão
do envelhecimento celular.
Nossas células normalmente reagem a estímulos de dentro e fora do corpo, e elas fazem isso
usando uma variedade de caminhos biológicos. A regulação genética é uma dessas vias. Entre
outras coisas, as células contêm telômeros , que são porções de DNA localizados na
extremidade dos nossos cromossomos (parecem as pontas de um cadarço). Telômeros
protegem contra a deterioração dos cromossomos e, por isso, tem sido comparado ao modo
que as pontas de cadarços protegem os mesmos de se desgastar. O comprimento dos
telômeros é associado com o envelhecimento e a doença. À medida que envelhecemos, os
telômeros tornam-se mais e mais curtos até as células morrerem ou se transformarem em
células oncogênicas (tumorais). Telômeros curtos têm sido associados com o câncer , doenças
cardíacas e diabetes .
Pesquisadores da Universidade da Califórnia-San Diego (UCSD) examinaram os efeitos de um
estilo de vida sedentário sobre a “idade” celular mulheres idosas. As mulheres que se
exercitavam por menos de 40 minutos e eram sedentárias por mais de 10 horas por dia tinham
células biologicamente “mais velhas” do que as mulheres que eram menos sedentárias e se
exercitavam mais. Especificamente, a baixa atividade física pareceu explicar uma diferença de
idade biológica de 8 anos entre aqueles que exercitaram e aqueles que não o fizeram. Já temos
o conhecimento clínico de várias terapêuticas que parecem ajudar nesse caminho. Por isso,
mexa-se e consulte seu médico.
Saúde à todos!

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